7pranayama Yoga Breath Workout

7प्राणायाम –

अंतिम ध्येय साध्य करण्यासाठी आपल्या शरीरासाठी आणि मनासाठी योग आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचा क्रम वापरून एक मार्गदर्शित सानुकूल तयार केलेले अंतर्गत शरीर फिटनेस अॅप

ध्यान

( ध्यान).

तुमचे अवरोधित चक्र घरी उघडा

कपालभाती योगाद्वारे वजन कमी करणे

तुम्हाला चिंता, तणाव किंवा निद्रानाश आहे का? तुम्ही योग्यरित्या

झोप

घेऊ शकता का? थकवा!! दररोज फक्त 2-4 मिनिटांत हे घरी किंवा कुठेही बरे करा.

हे श्वसन अॅप वैयक्तिक

योगा आणि प्राणायाम

फिटनेस ट्रेनर म्हणून कार्य करते, श्वासोच्छ्वास आणि उच्छवासाची गती कशी नियंत्रित करावी याचे प्रशिक्षण देते.

मन शांत !! यामुळे तुमचा चेहरा योगीसारखा फिट आणि ग्लो होईल.

आमच्या अॅपमध्ये हे समाविष्ट आहे:

सवयी:

योगाची २१ दिवसांची सवय ज्यामध्ये आरोग्याच्या समस्या सोडवण्यासाठी वेगवेगळे आसन (योगा पोझ) आणि वेगवेगळे प्राणायाम (श्वास घेण्याची पद्धत) समाविष्ट आहे +पाणी प्या स्मरणपत्र.

दिनाचार्य (शेड्यूल):

काही लोकांना आरोग्याच्या समस्या नसतात परंतु तंदुरुस्त राहण्यासाठी त्यांना आसन (योग आसन) आणि प्राणायामचे पॅकेज बनवायचे असते. तर हे मॉड्यूल त्यांच्यासाठी आहे. त्यांना त्यांच्या इच्छित वेळी सूचना मिळेल.

प्राणायाम (किंवा श्वासोच्छवासाचे व्यायाम):

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम कार्यक्षमतेने कसे करावे याचे सचित्र चित्रण असलेले वेगवेगळे प्राणायाम.

योगासन (किंवा योग आसन):

योगासनाची वेगवेगळी आसन त्यांच्या पावले, फायदे आणि खबरदारी.

तंदुरुस्ती ही निरोगी जीवन जगण्याची गुरुकिल्ली आहे. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आपल्या शरीरातील अवरोधित वाहिन्या उघडून संपूर्ण शरीरात रक्त परिसंचरण वाढवून आपल्या शरीराचा फिटनेस राखण्यास मदत करतात.

आपल्या शरीराच्या प्रत्येक भागावर श्वासोच्छवासावर परिणाम होतो. श्वासोच्छवासामुळे आपल्या शरीराला ऑक्सिजन मिळते, अवयवांचे पुनरुज्जीवन होते आणि आपल्या शरीराची तंदुरुस्ती राखण्यात महत्त्वाची भूमिका असते. त्यामुळे अकार्यक्षम श्वासोच्छ्वास हे एक प्रमुख कारण आहे ज्यामुळे विविध आरोग्य-संबंधित समस्या उद्भवतात त्यामुळे श्वासोच्छवासाचा व्यायाम एखाद्याला कार्यक्षमतेने आणि योग्य रीतीने श्वास घेण्यास मदत करतो जेणेकरून शरीराची कार्ये व्यवस्थित राहतील.

आरोग्य लाभ

★ २१ दिवसांच्या सवयी योजनेत वेगवेगळे योगासने आणि प्राणायाम

★ बीट चिंता, तणाव निवारक

★ पोटाची चरबी कमी करते

★ रक्तातील साखर, कोलेस्ट्रॉल कमी करा,

★ मानसिक सामर्थ्य आणि भावनिक बुद्धिमत्ता (IQ) सुधारा

★ दैनिक योग स्मरणपत्र

★ प्रत्येकासाठी तयार करा, नवशिक्या किंवा आगाऊ

● विज्ञान अॅप मागे -

शास्त्रोक्त पद्धतीने हे सिद्ध झाले आहे की जर आपण 21 दिवस नियमितपणे एखाद्या गोष्टीचा सराव केला तर ती आपली सवय बनते. म्हणून आम्ही काही आजारांसाठी 21 दिवसांची सवय तयार केली आहे जेणेकरून लोकांना त्यांच्या आरोग्याच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी नियमित व्यायाम करण्याची सवय लावावी.

● पाण्याचे स्मरणपत्र -

श्वास आणि पाणी याशिवाय निरोगी जीवन जगण्यासाठी आणखी एक मूलभूत गरज. आपल्या व्यस्त जीवनात, आपण आपल्या शरीरातील किमान पाण्याच्या गरजेचा विचार करत नाही ज्यामुळे निर्जलीकरण होते आणि आपल्या शरीरात पाण्याची कमतरता होते. शरीराचे वजन आणि उंची यानुसार आवश्यक असलेले पाणी कमीत कमी प्रमाणात घेतले पाहिजे. आमच्या अॅपमध्ये वॉटर मॉड्यूल देखील समाविष्ट आहे. हे नियमित अंतराने पाणी पिण्याची सूचना देते जेणेकरून आपल्या शरीरात पाण्याची कमतरता भासू नये.

आम्ही येथे तुमचे स्वागत करण्यास उत्सुक आहोत :)

तुम्ही देखील आम्हाला फॉलो करू शकता

ट्विटर: https://twitter.com/7pranayama

फेसबुक: https://www.facebook.com/7pranayama